Quelques actions faciles à faire pour vous aider simplement

 

Même les introvertis savent ce qu’est la solitude. Il ya une différence clé entre être seul et se sentir seul. «Seul» est un état sans les autres autour, et peut être un phénomène sain. Tout le monde a besoin d’un peu de temps loin des autres pour planifier, considérer, et simplement pour se reposer. La solitude est tout autre chose.

Bien qu’il soit normal de se sentir seul ou isolé de temps en temps, trop de solitude peut être malsain ou même dangereux. De nombreuses études ont lié les sentiments excessifs et continus de solitude et d’isolement à la dépression, aux maladies mentales et même à des problèmes physiques tels que l’insomnie, le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

La bonne nouvelle est que la solitude est une condition qui peut être combattu et vaincu! Voici 10 choses à faire quand vous vous sentez seul et qui vous feront beaucoup de bien.

1. Participer à des activités en groupe

Allez sur onvasortir.com et trouvez une activité dans votre ville. Il ya des tonnes de groupes avec pleins d’intérêts différents .Il est donc impossible de ne pas trouver un groupe à votre goût. Les gens qui rejoignent onvasortir.com sont désireux de rencontrer de nouvelles personnes, et sont incroyablement amicaux, c’est une belle façon de faire de nouveaux amis.

2. Faire du volontariat

Se concentrer sur les besoins des autres détourne votre esprit loin des pensées tristes. Il est impossible de se sentir seul quand vous nourrissez les sans-abri, en faisant la lecture à des enfants dans un orphelinat ou en dansant avec des grands-mères dans une classe de salsa. Aider les plus démunis vous comblera également d’immense gratitude.

3. Adopter un animal

Un chat ou un chien vous ravivera. Le côté joueur des animaux de compagnie, plus les situations drôles dans lesquelles ils ont tendance à se mettre vous feront oublier vos problèmes. Même un poisson rouge ou une jolie perruche peut faire des merveilles pour votre humeur.

4. Un bon bain

D’ou viennent les bonnes idées? Sous la douche, non? Prendre un bain agréable, long et relaxant est une excellente façon de faire passer le temps, au lieu de broyer du noir. Mesdames, préparer un verre de rouge, des chocolats et des magazines. Messieurs, prenez un bain avec une bonne bière et une série!

5. Prenez un bus, un train, un avion au hasard

Prendre les transports en commun pour aller à un endroit inconnu vous oblige à faire deux choses — être en compagnie d’étrangers, et changer votre environnement. Faire cela évitera la solitude et atténuera votre envie de voyager aussi.

6. Une petite balade ou un footing

C’est scientifiquement prouvé que courir vous rendra plus heureux. Même 30 minutes de marche peuvent instantanément améliorer votre humeur.

7. Regarder la série Friends

J’adore cette série! J’ai du la regarder 5 fois :) Si vous vous sentez seul et avez besoin de rire, c’est un remède diaboliquement efficace.

8. Regarder de vieilles photos

Préparez quelques collations et un peu de thé. Rappelez-vous les bons vieux souvenirs avec un ami, votre mère ou soeur. Se remémorer vos folies et de moments embarrassants en face de la caméra va vous remplir de souvenirs nostalgiques et chasser la solitude.

9. Faire un cours de yoga, pole dance ou trampoline

L’activité exacte n’a pas d’importance. Le but est de vous mettre en mouvement, tout en essayant quelque chose de nouveau dans l’environnement de soutien d’une classe de groupe.

10. Regarder un TED Talks

Ted Talks est un site où on peut voir des vidéos inspirantes et instructives. Je ne sais pas pourquoi, mais regarder quelques vidéos Ted Talks m’aide vraiment quand je me sens seul et impuissant. Certains de mes favoris sont: «Connecté, mais seul?» De Sherry Turkle, et «Le succès, l’échec et la motivation d’entreprendre» par Elizabeth Glibert.

11. BONUS: Parler à un de nos bénévoles sur seconfier.com

Chattez de manière anonyme, confidentielle et bienveillante avec nos bénévoles qui sont là pour vous écouter et vous aider.